成果呢！真的很令我滿意～沒想到這一個月，我就瘦了５公斤～ＸＤ
超開心的！但是還是不可以鬆懈～因為我還有好多要瘦～
９月份就要拍婚紗照了～我一定要繼續努力
最近早上也會自己榨新鮮果汁來喝
因為我去電視購物買了一台果汁機
最近每天都會打果汁
一人一杯 希望
蜂蜜檸檬汁
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牛奶柳橙汁
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蕃茄檸檬汁
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綜合牛奶汁
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木瓜汁
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| 材料：
檸檬半個
蜂蜜15cc
做法：
１檸檬切下
一細薄片，
其餘壓汁。
２檸檬汁和
蜂蜜汁倒入
杯中混合，
再加半杯冰
水攪均勻。
３放入冰塊
最後放上檸
檬薄片。
| 材料：柳橙
蛋各一個、
檸檬汁和糖
水各10cc、
鮮奶50cc。
做法：
柳橙切下一
細薄片其餘
柳橙壓汁後
與其它材料
一起放入果
汁機打均勻
最後倒入杯
中放入冰塊
柳橙薄片、
即可。
| 材料：
紅蕃茄一個
檸檬半個
鹽少許
做法：
檸檬切下一
細薄片其餘
檸檬壓汁後
跟蕃茄、少
許的鹽和半
杯冰水倒入
果汁機中打
均勻最後倒
入杯中放入
檸檬薄片、
冰塊即可。
| 材料：
紅蘿蔔半條
柳橙、蘋果
各半個、鮮
奶100cc
做法：
紅蘿蔔、柳
橙、蘋果、
放入果汁機
攪拌均勻，
倒入杯中放
入冰塊即可
ps需盡快飲
用，否則易
變色。
| 材料：
木瓜半個、
鮮奶250cc
檸檬半個、
蜂蜜10cc、
做法：
木瓜去皮、
去籽、檸檬
切下一薄片
其餘壓汁、
全部材料放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊即可
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| 麥芽香蕉汁 | 綠葉汁 | 香芹菜蜜汁 | 酪梨牛奶汁 | 優酪奇異果 |
| 材料：
香蕉一支
鮮奶200cc
麥牙粉一匙
冰水100cc
做法：
香蕉去皮、
與其它材料
一起放入果
汁機攪拌均
勻後倒入杯
中放入冰塊
即可。
| 材料：
紫蘇葉10片
西洋菜少許
蛋黃一個、
小黃瓜100g
水100cc、
鹽、胡椒各
少許。
做法：
全部材料放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊即可
| 材料：
香芹菜20g
蜂蜜2大匙
檸檬1/4個
冰水200cc
做法：
檸檬切下一
薄片其餘檸
檬壓汁後與
其它材料放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊即可
| 材料：
酪梨半個、
鮮奶300cc
細糖粉少許
做法：
酪梨去皮、
去心和鮮奶
細糖粉少許
放入果汁機
攪拌均勻，
倒入杯中放
入冰塊即可
| 材料：
優酪乳300c
奇異果二顆
做法：
奇異果去皮
與優酪乳放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊
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我的減肥紀錄表：
７／２→６９ＫＧ
７／１６→６６.７ ＫＧ
７／２０→６６ＫＧ
７／２８→６５ ＫＧ
７／２８→６５ ＫＧ
８／３→６４ＫＧ
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